锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 cq8q%QliE  
PB!l,55+g  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 N#ugbPm  

_,Ew._  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 lMF0'^5x  
K`ch[m5J  
Zo~
:  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 {hnM#.)  
5^iBV1dhh  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 cR34Y0  
T,DB! (  
q:2~L{&Q  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 P^3w`_  
Sxpw*^D  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 jDKB Yhy  
utC'>   
did;JnS@#  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 / xxgx$  
p;z  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 7[S1Em3l  
Gm~e|3*  
yKNYJ:  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 &mXJ~C F{D  
MMeW z*7  
体育锻炼最佳时间:傍晚 |@{^W6  
^Hd$"TH\  
\bW6r6T  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 XU5)S(:  
v9?2%Z3  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 9o\&F.z  
)L%nvdt))  
9=Zyf  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松