锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 \=L ~ws  
C#bT<Kx5Z6  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 jZMn8 I  
b8g#A cuH  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 ""kPV;i  
.a0p5{22  
J0~LX[  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 YS467  
OFgUV?Z  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 M
6.)j  
x0"ZWwz,  
!`@h.^Wa\  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 Ib_)'Ef)}-  
d.e .p;i  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 s#8+'g:  
9tTG{]  
u(G;|(W1  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 49Wes
6
z0  
ND>_qnR,  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 *Sh'Q;:  
"& \C  
7d3Pbf;8  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 yg>1Xg$  
^apxE6 4  
体育锻炼最佳时间:傍晚 ;o?^OdZ;k  
rQ?h}KDK  
hzP~`J  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 )0R 6Kn"  

YmliQ4F  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 n; Gz0#1  
T-
VA\L  
`FIKHPO^r$  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松