论坛文集
2011-11-21 10:16
冬季长跑的防护要领
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冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻 .. |
2011-11-21 10:15
冬季食腊八粥选料有讲究
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如今超市里有配好了的腊八粥原料，但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料，熬出的腊八粥会独具特色。 “腊八粥”的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化 .. |
2011-11-21 10:14
冬季 居室温度要常变化
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挡风避雨、驱暖御寒是居室房屋的原始功能。人的大部分时间都是在居室里度过的，因而居室气候是一种与人体健康最密切的人造气候。随着人们物质生活水平的日益提高，各种调节居室气候的电器产品（如空调、加湿器等 .. |
2011-11-21 10:14
老年人冬季晨练要慢起身
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医学气象学研究表明，冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。 凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢， .. |
2011-11-21 10:13
冬季过敏一族的三保之道
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过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活 .. |
2011-11-21 10:01
冬季的护肤五戒
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冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序： 1、用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。 .. |
2011-11-21 10:01
冬日健康饮品日志
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早餐：一杯新鲜果汁 最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。 如果是 .. |
2011-11-21 09:31
冬天如何注意眼部防晒
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众所周知，长时间晒太阳会灼伤皮肤。其实它更伤眼睛。美国《哈芬顿邮报》近日指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天 .. |
2011-11-21 09:30
冬季养生防风寒 适当吃肉多泡脚
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随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此，新浪健康独家策划“新浪养生坛”系列，连线国内健康领域的权 .. |
2011-10-27 15:02
教你如何通过发泄来缓解压力
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压力往往导致人的精神涣散，脾气不好，影响生活质量。下面小编就介绍几种时尚的发泄方法。 1、发泄方法之――卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。 .. |
2011-10-27 15:01
五个秘诀消除心理疲劳
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所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制。 此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必 .. |
2011-10-27 14:57
缓解压力摆脱亚健康8招
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这8大减压方法是一百余位从事精神心理卫生工作的专家，结合自身和临床实践为您推荐的，相信可以为您减轻压力，摆脱烦恼，提供帮助。 减压方法1：找家人或朋友倾诉 心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦 .. |
2011-10-27 14:56
如何提高自己的工作积极心态
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一、心态修炼 了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面 .. |
2011-10-27 14:53
解析 诱发婚外恋的心理因素
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婚外恋是违背传统道德观念，违背社会公德的。对个人、家庭和社会都有极大的危害。是一个十分让人头疼的问题。那么是什么原因诱发婚外恋呢？ 经过多年对国内婚外恋的案例进行分析所得出来的结论显示，婚外恋的 .. |
2011-10-27 14:37
研究发现失眠导致心脏病危险增加45%
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据美国“健康日”网10月24日报道，当日出版的《循环》杂志网络版刊登挪威一项新研究发现，失眠不仅会导致睡不好觉，而且会使心脏病危险增加45%。 新研究中，挪威科技大学 .. |
2011-06-01 15:32
高考考前最后一周冲刺 专家建议吃海参
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6月将至，高考进入最后关头，考前最后一周冲刺阶段，如何调剂考生饮食，让考生消除焦虑、信心十足地进行最后冲刺？高考，不仅仅是对所有考生在文化知识、脑力体力、心理素质等方面的综合大检阅，也是对“考爸考妈” .. |
2011-06-01 15:29
家有考生：心理按摩 营养补给有讲究
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心理篇 与考生相处五大原则 面对孩子，家长们经常苦恼：“为什么他的情绪如此焦虑？我真不知道该如何面对我的子女？”廖皓磊直言：做家长难！做考生的家长更难！他认为，在考前，家长与考生相处有五大原 .. |
2011-06-01 15:27
高考前考生心理、作息调节与饮食营养全攻略
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[考前现状] 家长期待过高加重考生心理负担 许织云表示，眼下不少家长、考生、教师在方方面面都很谨慎、小心和焦虑，以致不少学生出现“高考综合症”，这样不仅无益于复习与考试，还有很多害处。目前， .. |
2012-08-30 00:15
【班组摄影1101期】班组摄影 现场抓拍
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[attachment=133295] 全国人大常委，著名全国劳模、优秀班长许振超说： 能力比权力更重要 长期以来，安全生产、安全管理，就是班组的头等大事，班组长也就自然成了班组安全的第一责任人。对 .. |
2012-08-30 00:12
【班组现场】5年顾客零投诉：小小餐厅的别样情怀
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餐饮工作，没有热爱就做不好细节，没有细节完美就没有客户满意——8月26日至29日，笔者在中国石油天然气运输公司教育培训中心宾馆餐饮部，的确感受到这里宾至如归、热情周到的服务。 .. |