有信念，就会成功！

　　食欲太好是让你变胖的主要原因，你总是看到什么都想吃，每次还吃多，对于食欲的诱惑无法抗拒，想减肥就要从控制食欲开始，下面简单5个方法，帮你控制食欲轻松减肥。 +cgkD|
 
1/<TORQ+wu  
.;}  X  
　一、受刺激法 }P{Ieq  
7fAX?kB  
　　原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 ,{|i*Wvu=  
_" wk<'9y  
　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。 ATz[xn  
d0Vqr69,8  
　　提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。 !&@,%Hs[  
k+&qIF!  
　　二、奖励法 DE-X  
# k!$,  
　　做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。 #& |PJE"  
dcs"(h).X`  
　　提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。 < i&-gog  
r+LI  
　　三、避免单独进食 @*mx3_,+9  
`.&d ]  
　　原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。 baLJ86gR#  
{yP*NiR  
　　做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。 `n a L  
4RM<3:  
　　建议：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦。 fslFd=wrG  
lpcP3  
H\?Rc\  
　四、走神法 rBFGy=1*  
dh7DcVgN  
　　原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。 .qZhL<!  
a,:i]jl  
　　做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。 g50N4  
b,5cG{=D%?  
　　五、以采取多种进食方法 #YUPG-W  
?\jB;Cz#0  
　　1、意识进食法 <\jHLe!?  
&/I={th-  
　　这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。 diOLG'kK  
u=u%v 62  
　　2、分食法三餐清肠 fPIyJ'd.  
E5ULjWu  
　　分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦！ _JC{Wa\  
来源：太平洋女性网