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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! MS`MLf+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D%byJ+2  
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  1.萝卜丝早餐饼 Im{hQrI_  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 W58-xPmQZ  
V,Vm>|_J  
  做法: \LA[\o7  
 )yu(NEg  
  1)萝卜擦成丝 fY&OqQ4O`  
w"< rA/4  
  2)火腿肠和洋葱切丁 _y5YOu!d  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 l#Z1]."bS  
P%JaO QwW  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 kSD``2'j@S  
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  5)加入红椒丁拌匀 nOQSTS*  
N0s(A CA  
  6)加入面粉 RPic W@  
A>uvwY+  
  7)打入一个鸡蛋 ~"~Ici  
y`u}SD$  
  8)加入精盐 3If~ZiV9/  
Ix#A>kwG  
  9)加入胡椒粉 aB|!E#./  
AaODX x"L  
  10)加入适量清水拌匀 9 p"A"7/3  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 xTY1s<WD2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /k:Qnm_{  
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  2.水煮荷包蛋 JY<RS%H.  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 q5 ~M0K  
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  做法: A~M% U  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; %|l0& 3{  
G|h_ J|k  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; %{$F_)p[.>  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; $ #*  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; Z-4BGE`V  
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  5)盛起放入碟中; Z %v6GI  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; QE 6+Kw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 x*Of#7|  
  3.鸡蛋米饭煎饼 b>gMrJcF  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Y3.$*Am  
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  做法: I25}N~0xv  
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  1)准备一碗剩米饭; 7GB}a  
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  2)将鸡蛋打散; UmR yyKZ  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; dWH"g$o!  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Q[c=;C/2  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; (v fvWo  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 f(656bE  
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  4.油酥烧饼 K'&cgUtsrK  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 setg!P6j  
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  做法: e eQYE vy  
V}/(F<~x  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 bDh@"g%@~7  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 H8plf&Ni:  
4H_Q/?9n!  
  3)醒好的面团擀成饼。 drm0} qQW  
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  4)把油酥涂在面饼上。 `rC>,SdO3K  
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  5)卷成卷。 |8JfZ.}u^  
!, 5MOE>  
  6)面卷切成段。 ?XGL0]  
Sl}{M1Y(  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 sPX/o.o'  
T\06.L  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 nDSbx*  
D}Ah.,YD  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 >o0xT{BM  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4yd8UCi'4  
  5.青菜鸡蛋汤面 pG,`vH#  
)"6g<n_J  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 LX4O: T  
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  做法: hj 4s+'@@  
F? dk\7  
  1)准备材料 4<,7l?P  
a|UNJZa5o  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 g{x47R  
fj/7}YA  
  3)荷包蛋煎好后盛出 4>l[ ~ S  
Y$G% |nuT  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 '"*IU\N  
ytg?m.('  
  5)水开后放入面条 gsl5m3U  
nq./ gU  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 P AdV{|  
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  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 :}epYG0.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @`A4(1co5  
x[:?K:5  
  6.快手营养三明治 M8GY-HK  
89\gN\zm  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 0f6`#0&Wp  
; % 4W2UX  
  做法: 3Li5s`C!  
mOl&H1" k+  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; yMi"u6,,l  
[?"^<t=#03  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; P!b _@MO  
Smo ,fI 9W  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. X}hV?t,?5  
<*I2#:7_  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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