锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! `1\1Q{5~Ob  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 k1zLtgRIO  
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　　1.萝卜丝早餐饼 TuFw Jv~E  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 #1o~I%i  
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　　做法： OB!K!r)_9  
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　　1)萝卜擦成丝 Vh
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 sT]Y743>  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 *9Q|<>W[  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ^kB3@K'  
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　　5)加入红椒丁拌匀 .n)){T7u  
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　　6)加入面粉 d SWUq  
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　　7)打入一个鸡蛋  ,dm5?Ci  
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　　8)加入精盐 '"
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　　9)加入胡椒粉 x{qAA1Fz  
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　　10)加入适量清水拌匀 IZsE\s8u  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ^@-9XY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^h~Q\m.  
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　　2.水煮荷包蛋 |1P&Gv=T  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 "$6NOj>/A  
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　　做法： E}3A0",  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; }hmK J]f!  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 8UL"Q*oEt  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; _:yZUlP  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; at({ES-  
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　　5)盛起放入碟中; I:FL0{Pbyn  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; aW"SZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 :PBac@i  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 (&g#c<6  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 E_-e _CTmt  
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　　做法： #]
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　　1)准备一碗剩米饭; 0s ^W1 c}  
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　　2)将鸡蛋打散; $(AGko&  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ge,_!qT{P6  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; F{O\/HIK(  

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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; n1a8`rrr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 'ms*6J  
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　　4.油酥烧饼 1rnfaQy=v  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 z{? {ZS  
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　　做法： O1N?=/v  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ye":wr  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 &opm hp6  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 $87wZ^{K  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 98&amF  
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　　5)卷成卷。 ix)[q=t/  
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　　6)面卷切成段。 5}=i+nY>*  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 3 'RFk  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Zgs{FO
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 y<>p
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y"1WoHX/
 
　　5.青菜鸡蛋汤面 5]8;\$6a  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 @!SCT|nw|~  
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　　做法： W]oAX5g7o  
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　　1)准备材料 e{"cv:|5  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 '(
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]x]C3#l{ |  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 OpOAKI ~  
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　　5)水开后放入面条 _LrQ
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 =}*7`T|Z[  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 xBQ<ZEy  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @F/h94E  
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　　6.快手营养三明治 2cCbIh^x  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 xw;$4 `~#  
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　　做法： \B5j:O/^p  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; -0^C2 {  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; MV<-FV@  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..  K)=j  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。