有信念，就会成功！

　　食欲太好是让你变胖的主要原因，你总是看到什么都想吃，每次还吃多，对于食欲的诱惑无法抗拒，想减肥就要从控制食欲开始，下面简单5个方法，帮你控制食欲轻松减肥。 ZA^\SU|i  
cX"`^  
hEC1~2N
3:  
　一、受刺激法 !or=-4/  
?V_x0E^
 
　　原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 DafKF?D  
Kcn*EPR>B  
　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。 4ry0I(Mw1  
7I1`PPqLP  
　　提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。 TN~7  
C["xXZ
  
　　二、奖励法 8LA8Q[)=  
Y-U(QJz  
　　做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。 \6*#b c  
Atv!Ap;4h  
　　提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。 auaWTe-R  
Y9{-B7s  
　　三、避免单独进食 Z6Gk\54  
`a\apu ?R  
　　原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。 'I.<3 Gx  
$%H\cac  
　　做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。 & ^deN|gP  
3x-&Y`7Y  
　　建议：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦。 r2\_
*]  
l}Vv!2e}  
4c-[LU?  
　四、走神法 P-H(pm  
d/up xY  
　　原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。 '>SS/n:UX  
'dq3qg8ac  
　　做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。 (DQd?KI  
Xfn/|;~+_  
　　五、以采取多种进食方法 }P$k~9
  
;vr2fFf  
　　1、意识进食法 x`5@vF1s  
bB
`Xng  
　　这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。 ZGpLi4O  
tcF[_  
　　2、分食法三餐清肠 [!%uo<2  
,#C?v3MI  
　　分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦！ .i+i9cF  
来源：太平洋女性网